上海港队的球迷们，注意起来！近日，球队核心中场球员杨俊龙在训练中遭遇了意外伤害，目前他的伤情状况引起了广泛关注。
## 伤病情况
杨俊龙在本周三的训练中因肌腱损伤受伤。经检查，伤者是腘绳肌，属于较为常见的运动损伤。目前杨俊龙的伤情属于中度，预计恢复时间为3-4周。
## 伤情原因
杨俊龙的伤病并非意外，更多是体能储备不足的结果。作为球队的中场核心，杨俊龙近期训练强度较大，Primeira Liga Hotspots肌肉负荷较重，导致肌腱疲劳，容易受伤。
## 治疗进展
杨俊龙已于伤后第一日开始接受治疗。目前他正在接受冷热敷交替治疗，并按医生建议进行药物治疗和休息调理。球队医疗团队对他的伤情状况有详细评估，并制定了全面的恢复计划。
## 预计恢复时间
根据目前的诊断和治疗进展，杨俊龙预计将在3-4周后恢复训练，随后逐步参与比赛。球队管理层和教练组都高度重视杨俊龙的伤病情况，会全力保障他的恢复。
球迷们，请为杨俊龙的伤愈和尽快回归健场祈福！